De eerste 48 uur na Botox: Wat te doen en wat te laten (2026)

Dr. Hamza Gemici: "80% van de complicaties na Botox in de eerste 24 uur is te wijten aan fouten van de patiënt. Ik heb tientallen patiënten gezien die zeiden: 'Maar dokter, ik heb alleen maar gesport' of 'Ik heb alleen een koude douche genomen na het hardlopen'. Lees deze gids niet als een 'suggestielijst', maar als een recept."

✅ WAT TE DOEN:

• Mimiekoefeningen: frons, til uw wenkbrauwen op en knijp uw ogen samen gedurende 10-15 seconden elke 15 minuten (helpt het toxine zich in de juiste spier te nestelen)
• Sta rechtop of zit; houd uw hoofd in een neutrale positie
• Drink water — normale hydratatie
• Lichte make-up (alleen poeder) is toegestaan

⛔ VERBODEN:

• Gezichtsmassage, het gezicht wassen (alleen afvegen met een zacht wattenschijfje)
• Het injectiegebied aanraken, wrijven of krabben
• Voorover buigen of ondersteboven hangen (veters strikken, spullen van de grond rapen)
• Lenzen in/uit doen (draag bij voorkeur een bril)

✅ WAT TE DOEN:

• Licht wandelen (tempo: niet sneller dan 4-5 km/u)
• Kantoorwerk — volledig normaal
• Eet een lichte maaltijd; vermijd te veel zout en alcohol

⛔ VERBODEN:

• Alcohol (strikt verboden in de eerste 24 uur na de injectie; risico op blauwe plekken + vasodilatatie)
• Hete douche, sauna, hamam, jacuzzi
• Cardiovasculaire oefeningen (hardlopen, fietsen, tennis)
• Activiteiten waarbij u moet bukken (yoga, pilates)

Slaaphouding:

• Slaap op uw rug — het is essentieel dat uw gezicht niet tegen het kussen drukt
• Het hoofd iets verhogen met 2 kussens op elkaar is goed (hoek van 30°)
• Als u een zijslaper bent: als dit de eerste nacht moeilijk is, leg dan een klein cilindrisch kussentje onder uw nek om uw gezicht van het kussen weg te houden
• Op uw buik slapen is strikt verboden

Er kunnen prikgaatjes/kleine bultjes op de injectieplaatsen zitten; gebruik geen ijs (contact met kou kan de activiteit van het toxine verminderen). Alleen bij oedeem na 2-3 uur kan er kortstondig een koud kompres worden aangebracht op gebieden buiten de injectieplaats (bijv. het jukbeen).

✅ Vrij:

• Normaal gezicht wassen (zachte, pH-neutrale zeep — zonder wrijven)
• Lichte make-up (aanbrengen zonder wrijven)
• Wandelen in normaal tempo, licht huishoudelijk werk
• 1 glas wijn/bier (met mate — nooit in de eerste 24 uur)

Nog steeds verboden:

• Intensieve training (hardlopen, zware gewichten, HIIT)
• Sauna, hamam, jacuzzi, hete douche
• Gezichtsmassage, microneedling, dermaplaning
• Lange vliegreizen (korte vluchten zijn geen probleem)

❌ "Ik heb alleen maar een licht rondje hardgelopen"

Hardlopen = cardiovasculaire belasting + opwarming van het gezicht + veranderde huid-pH door zweten + buig- en strekbewegingen. De eerste 24 uur strikt verboden.

❌ "Ik heb geen cafeïne gedronken, maar wel een glas wijn"

Alcohol = vasodilatatie (verwijding van bloedvaten) → risico op blauwe plekken neemt toe. Alcohol is de eerste 24 uur verboden.

❌ "Ik had een afspraak voor een gezichtsmassage, die heb ik niet afgezegd"

Gezichtsmassage, mechanische kracht = risico op diffusie van het toxine. Onderga minstens 14 dagen geen gezichtsmassage, fasciamassage of lymfedrainage.

❌ "Ik had direct na de injectie een saunareservering"

Hoge hitte + stoom + verhoogde hartslag = kans dat Botox te vroeg wordt gemetaboliseerd. Minstens 7 dagen geen sauna/hamam/jacuzzi.

Hoeveel uur is sporten verboden na Botox?

De eerste 24 uur is alle lichaamsbeweging verboden. Tussen 24-48 uur is licht wandelen toegestaan, maar geen hardlopen/HIIT. Vanaf de 3e dag kan men weer normaal sporten. Wacht 7 dagen voor de sauna.

Wanneer mag alcohol worden gedronken?

De eerste 24 uur strikt verboden. Tussen 24-48 uur 1 glas wijn/bier. Op lange termijn (14 dagen) moet overmatig alcoholgebruik worden vermeden — er is een risico op vroegtijdige metabolisering.

Wat gebeurt er als ik na Botox op mijn buik slaap?

Druk van het gezicht op het kussen kan leiden tot verspreiding van het toxine of asymmetrie. De eerste 24 uur absoluut op de rug. Vanaf de tweede nacht kunt u op uw zij slapen (het gezicht mag niet volledig contact maken met het kussen).

Mag ik make-up dragen in de eerste 24 uur?

De eerste 4 uur volledig verboden (injectieplaatsen zijn microscopisch open). Tussen 4-24 uur lichte make-up (alleen poeder) — foundation/concealer zonder wrijven. Na 24 uur is normale make-up toegestaan.

Na hoeveel weken mag ik een gezichtsmassage ondergaan na Botox?

Gezichtsmassage: minstens 14 dagen. Lichaamsmassage: na 3 dagen (mits u niet op uw gezicht ligt). Lymfedrainage: 14 dagen wachten. Microneedling / HIFU: 4 weken.

Mag ik pijnstillers gebruiken na Botox?

Paracetamol (Minoset, Panadol) is toegestaan. Aspirine, ibuprofen (Advil, Nurofen), naproxen (Apranax) — verhogen het risico op blauwe plekken, vermijd deze de eerste 48 uur. Informeer uw arts als het noodzakelijk is.