Przewodnik po wyborze i prawidłowym stosowaniu kremu z filtrem przeciwsłonecznym

Co oznacza SPF, a czego nie?

SPF (Sun Protection Factor) mierzy ochronę przed promieniowaniem UVB; wskazuje, ile razy wydłuża się czas potrzebny do wywołania rumienia na skórze. SPF 30 teoretycznie blokuje 97% promieni UVB; SPF 50 blokuje około 98%. Chociaż różnica może wydawać się niewielka, powodem, dla którego preferuję SPF 50+, jest to, że pacjenci w praktyce nie nakładają wystarczającej ilości produktu, co znacznie obniża rzeczywisty SPF.

SPF dostarcza informacji wyłącznie o promieniowaniu UVB. W celu ochrony przed promieniowaniem UVA należy szukać etykiety PA+++ lub PA++++ (standard japońsko-azjatycki) lub w Europie logo „UVA” w kółku i oznaczenia „broad spectrum”. Promienie UVA to długofalowe, głęboko penetrujące promienie, które powodują pigmentację; produkt z niewystarczającą ochroną UVA, pomimo wysokiego SPF, nie będzie w stanie zapobiec fotostarzeniu.

Filtr chemiczny, filtr mineralny, formuła hybrydowa

Filtry chemiczne (organiczne) pochłaniają energię UV i przekształcają ją w ciepło, neutralizując ją; zapewniają cienką, komfortową i estetycznie niewidoczną formułę. Nowej generacji molekuły, takie jak awobenzon, oktokrylen, tinosorb S, tinosorb M, zapewniają szerokie spektrum ochrony UVA + UVB.

Filtry mineralne (nieorganiczne) oparte są na tlenku cynku i dwutlenku tytanu; odbijają i rozpraszają światło. Są moim pierwszym wyborem, szczególnie dla skóry wrażliwej, reaktywnej, z trądzikiem różowatym, dla kobiet w ciąży i niemowląt. Dzięki postępowi technologicznemu, mikronizowane lub kapsułkowane formuły mineralne znacznie zmniejszyły efekt wybielania.

Formuły hybrydowe zawierają składniki obu typów i oferują doskonałą równowagę dla większości dorosłych. W przypadku pacjentów z melasmą, szczególnie cenne są pigmentowane (zawierające tlenek żelaza) formuły mineralne, ponieważ blokują również światło widzialne.

• Skóra skłonna do trądziku: „niekomedogenny”, „beztłuszczowy”, SPF 50+ o żelowej lub płynnej konsystencji.
• Skóra sucha/dojrzała: bogata, nawilżająca formuła; może zawierać kwas hialuronowy, niacynamid lub pantenol.
• Skóra wrażliwa/z trądzikiem różowatym: czysta mineralna, bezzapachowa, bezalkoholowa formuła.
• Melasma: mineralna formuła zawierająca tlenek żelaza (z barwnikiem).
• Skóra męska: szybko wchłaniający się, matowy, niebłyszczący, bezalkoholowy produkt.
• Pod makijaż: nieosadzająca się, matowa lub lekko rozświetlająca formuła, w zależności od preferencji.

Ile należy nałożyć? Zasada dwóch palców

Zalecana ilość dla twarzy i szyi dorosłego to około 2 mg/cm², co w praktyce oznacza dwie długości palca (nie za dużo, dokładnie) SPF. Zdecydowana większość pacjentów używa tylko jednej czwartej tej ilości; w rezultacie produkt z wysokim SPF w praktyce spada do poziomu SPF 10-15.

Na każde ramię zaleca się około 2 palców, na każdą nogę 3-4 palce, a na plecy 5-6 palców. Oprócz twarzy, często zapomina się o zauszach, bokach szyi, karku, ramionach i wierzchach dłoni; te obszary są najczęściej „zapominanymi” obszarami ryzyka raka skóry.

Kiedy należy ponownie nałożyć?

Każdy krem przeciwsłoneczny zachowuje swoją wartość SPF tylko przez określony czas po pierwszym nałożeniu. Ze względu na zmniejszenie ochrony pod wpływem potu, dotyku, kontaktu z ręcznikiem, klimatyzacji i naturalnej utraty, zaleca się ponowne nałożenie co 2 godziny, co jest standardem medycznym.

Na morzu, na basenie lub podczas aktywnego uprawiania sportu na świeżym powietrzu, interwał ponownego nałożenia skraca się do 80 minut. Dlatego podczas wakacji jedna tubka może nie wystarczyć; zalecam posiadanie oddzielnych produktów w domu, na plaży, w torbie i w samochodzie.

Typowe pułapki na etykietach

Na rynku dostępne są określenia takie jak „wodoodporny”, „water resistant”, „waterproof”. FDA zakazała używania określenia „waterproof” od 2011 roku; prawidłowe określenia to „40 minut water resistant” lub „80 minut water resistant”. Po upływie tego czasu należy bezwzględnie ponownie nałożyć produkt.

Niektóre produkty posiadają etykietę „reef safe”; oznacza to, że nie zawierają niektórych chemikaliów (takich jak oksybenzon, oktinoksat), które są uważane za szkodliwe dla raf koralowych. Dotyczy to wpływu na środowisko, a nie ryzyka dla zdrowia.

Prawidłowe przechowywanie i data ważności

Kremy przeciwsłoneczne po otwarciu zazwyczaj zachowują swoje właściwości ochronne przez 12 miesięcy, niektóre formuły przez 6 miesięcy. Moc ochronna SPF pozostawionego w wysokiej temperaturze (np. w bagażniku samochodu latem, w torbie pozostawionej na słońcu na plaży) drastycznie spada.

Jeśli w butelce zmienił się zapach, kolor lub konsystencja, wyrzuć krem. Sprawdź symbol PAO (period after opening) na opakowaniu (np. 12M) i staraj się zużyć produkt w tym czasie.

Choreografia SPF na plaży i podczas uprawiania sportu

Rano przed wyjściem z domu dwie długości palca SPF 50+. Po przybyciu na plażę, po 15-20 minutach (gdy pierwsza warstwa się wchłonie), druga warstwa. Po wyjściu z basenu lub morza, przed kontaktem z suchym ręcznikiem, ponownie. Odnawianie co 80 minut.

Chociaż ta choreografia może wydawać się skomplikowana, jeśli powtórzysz ją przez 3 dni, stanie się automatyczna. Z czasem stanie się Twoim „rytuałem SPF”. To jedyna dyscyplina, którą jesteś winien swojej skórze podczas wakacji.