Que signifie le SPF, et que ne signifie-t-il pas ?
Le SPF (Sun Protection Factor) mesure la protection contre les UVB ; il indique combien de fois le temps nécessaire pour provoquer un érythème sur la peau est prolongé. Le SPF 30 bloque théoriquement 97 % des UVB ; le SPF 50, environ 98 %. Bien que la différence puisse sembler minime, la raison pour laquelle je préfère le SPF 50+ est que les patients n'appliquent pas suffisamment de produit en pratique, ce qui réduit considérablement le SPF réel.
Le SPF ne fournit des informations que sur les UVB. Pour la protection UVA, il faut rechercher l'étiquette PA+++ ou PA++++ (norme Japon-Asie) ou le logo "UVA" dans un cercle et la mention "broad spectrum" en Europe. Les rayons UVA sont des rayons à ondes longues, pénétrant profondément et provoquant une pigmentation ; un produit avec une protection UVA insuffisante ne peut pas prévenir le photovieillissement malgré un SPF élevé.
Filtre chimique, filtre minéral, formulation hybride
Les filtres chimiques (organiques) absorbent l'énergie UV et la transforment en chaleur pour la neutraliser ; ils offrent une formulation fine, confortable et esthétiquement invisible. Les molécules de nouvelle génération comme l'avobenzone, l'octocrylène, le tinosorb S, le tinosorb M protègent contre un large spectre UVA + UVB.
Les filtres minéraux (inorganiques) sont à base d'oxyde de zinc et de dioxyde de titane ; ils réfléchissent et dispersent la lumière. Ils sont mon premier choix, en particulier pour les peaux sensibles, réactives, couperosées, enceintes et les bébés. Grâce aux avancées technologiques, les formulations minérales micronisées ou encapsulées ont considérablement réduit l'effet blanchissant.
Les formulations hybrides contiennent des ingrédients des deux types et offrent un excellent équilibre pour la plupart des adultes. Pour les patients atteints de mélasma, les formulations minérales pigmentées (contenant de l'oxyde de fer) sont particulièrement précieuses car elles bloquent également la lumière visible.
- Peau à tendance acnéique : "non-comédogène", "sans huile", SPF 50+ à texture gel ou fluide.
- Peau sèche/mature : formulation riche et hydratante ; peut contenir de l'acide hyaluronique, de la niacinamide ou du panthénol.
- Peau sensible/rosacée : formulation minérale pure, sans parfum, sans alcool.
- Mélasma : formulation minérale contenant de l'oxyde de fer (teintée).
- Peau masculine : produit à absorption rapide, fini mat non brillant, sans alcool.
- Sous le maquillage : formule non collante, fini mat ou légèrement lumineux selon la personne.
Note clinique :La recette la plus sûre pour une crème solaire est une formulation que le patient est prêt à appliquer quotidiennement. Un produit parfait mais non apprécié ne peut pas protéger autant qu'un produit rudimentaire.
Quelle quantité appliquer ? La règle des deux doigts
La quantité recommandée pour le visage et le cou d'un adulte est d'environ 2 mg/cm², ce qui signifie en pratique une longueur de deux doigts (pas trop, juste) de SPF. La grande majorité des patients n'en utilisent qu'un quart ; par conséquent, un produit à SPF élevé descend en pratique au niveau de SPF 10-15.
Environ 2 doigts par bras, 3-4 doigts par jambe, 5-6 doigts pour le dos sont recommandés. Outre le visage, l'arrière des oreilles, les côtés du cou, la nuque, les épaules et le dos des mains sont facilement oubliés ; ces zones sont les zones à risque de cancer de la peau les plus fréquemment "oubliées".
Quand réappliquer ?
Chaque crème solaire ne maintient sa valeur SPF que pendant une certaine période après la première application. En raison de la diminution de la protection due à la transpiration, au contact, au frottement avec une serviette, à la climatisation et à la perte naturelle, il est médicalement standard de réappliquer toutes les 2 heures.
En mer, à la piscine ou lors d'activités sportives en plein air, l'intervalle de réapplication est réduit à 80 minutes. Par conséquent, un seul tube peut ne pas suffire pendant les vacances ; je vous recommande d'avoir des produits séparés à la maison, à la plage, dans votre sac et dans votre voiture.
Attention :La crème solaire en spray, bien que pratique pour l'application, est difficile à doser. Si vous utilisez un spray, vaporisez jusqu'à ce que la peau soit complètement mouillée, puis étalez avec votre main ; sinon, la protection restera très faible.
Pièges courants sur les étiquettes
Il existe des expressions telles que "résistant à l'eau", "water resistant", "waterproof" sur le marché. La FDA a interdit l'expression "waterproof" depuis 2011 ; la bonne formulation est "40 minutes water resistant" ou "80 minutes water resistant". Il faut impérativement réappliquer après cette période.
Certains produits portent l'étiquette "reef safe" ; cela signifie qu'ils ne contiennent pas certains produits chimiques (comme l'oxybenzone, l'octinoxate) considérés comme nocifs pour les récifs coralliens. Cela concerne l'impact environnemental, et non un risque pour la santé.
Stockage correct et date de péremption
Les crèmes solaires conservent généralement leur effet protecteur pendant 12 mois après ouverture, certaines formulations pendant 6 mois. Le pouvoir protecteur d'un SPF laissé à haute température (par exemple, dans le coffre d'une voiture en été, un sac laissé au soleil sur la plage) diminue considérablement.
Si le produit présente un changement d'odeur, de couleur ou de texture, jetez-le. Vérifiez le symbole PAO (période après ouverture) sur l'emballage (par exemple, 12M) et essayez de le consommer dans ce délai.
Chorégraphie SPF à la plage et au sport
Le matin en partant, deux doigts de SPF 50+ à la maison. Arrivé à la plage, une deuxième couche 15-20 minutes plus tard (pendant que la première application est absorbée). Après être sorti de la piscine ou de la mer, réappliquer avant de toucher une serviette sèche. Renouveler toutes les 80 minutes.
Bien que cette chorégraphie puisse sembler complexe, elle devient automatique si vous la répétez pendant 3 jours. Avec le temps, elle deviendra votre "rituel SPF". C'est la seule discipline que vous devez à votre peau pendant les vacances.
L'essentiel de la section :Le choix de la bonne crème solaire ne suffit pas à lui seul ; une protection réelle n'apparaît que lorsqu'elle est combinée à la bonne quantité, au bon moment et à la bonne fréquence de réapplication.
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