Hvad fortæller SPF, og hvad fortæller den ikke?
SPF (Sun Protection Factor) måler beskyttelsen mod UVB; den viser, hvor mange gange længere tid det tager for huden at udvikle erytem (rødme). SPF 30 blokerer teoretisk set 97 % af UVB-strålerne, mens SPF 50 blokerer cirka 98 %. Selvom forskellen kan virke lille, er grunden til, at jeg foretrækker SPF 50+, at patienter i praksis ikke påfører en tilstrækkelig mængde produkt, hvilket får den reelle SPF til at falde drastisk.
SPF giver kun information om UVB. For UVA-beskyttelse bør man kigge efter PA+++ eller PA++++ mærkningen (japansk-asiatisk standard) eller, i Europa, logoet med "UVA" i en cirkel og udtrykket "broad spectrum". UVA-stråler er langbølgede stråler, der trænger dybt ind og skaber pigmentering; et produkt med utilstrækkelig UVA-beskyttelse kan ikke forhindre fotoaldring, selvom SPF-tallet er højt.
Kemisk filter, mineralfilter, hybridformulering
Kemiske (organiske) filtre absorberer UV-energi og omdanner den til varme for at neutralisere den; de giver en tynd, behagelig og æstetisk usynlig formulering. Næste generations molekyler som avobenzon, octocrylen, tinosorb S og tinosorb M yder bredspektret UVA + UVB-beskyttelse.
Mineralske (uorganiske) filtre er baseret på zinkoxid og titandioxid; de reflekterer og spreder lyset. Det er mit førstevalg, især til sensitiv, reaktiv hud, hud med couperose, samt til gravide og babyer. Med teknologiens fremskridt har mikroniserede eller indkapslede mineralformuleringer i høj grad reduceret den hvidlige effekt.
Hybridformuleringer indeholder komponenter fra begge typer og tilbyder en fremragende balance for de fleste voksne. Til patienter med melasma er mineralske formuleringer med pigment (indeholdende jernoxid) særligt værdifulde, da de også blokerer synligt lys.
- Akne-disponeret hud: "non-comedogenic", "oil-free", SPF 50+ med gel- eller fluid-tekstur.
- Tør/moden hud: rig, fugtgivende formulering; kan indeholde hyaluronsyre, niacinamid eller panthenol.
- Sensitiv hud/rosacea: ren mineralsk, parfumefri, alkoholfri formulering.
- Melasma: mineralsk formulering med jernoxid (tonet).
- Mandlig hud: hurtigabsorberende, ikke-fedtende produkt med mat finish, uden alkohol.
- Under makeup: en formel, der ikke kager, har en mat finish eller, afhængigt af præference, en let glød.
Klinisk note:Den sikreste opskrift på solcreme er den formulering, som patienten er villig til at genpåføre hver dag. Et perfekt produkt, som man ikke bryder sig om, beskytter ikke lige så godt som et middelmådigt produkt, der bliver brugt.
Hvor meget skal man påføre? To-finger-reglen
Den anbefalede mængde til en voksen ansigt + hals er cirka 2 mg/cm², hvilket i praksis betyder SPF svarende til to fingerlængder (ikke mere, men præcis). Langt de fleste patienter bruger kun en fjerdedel af dette; som resultat falder et produkt med høj SPF i praksis til et niveau svarende til SPF 10-15.
Det anbefales at bruge cirka 2 fingerlængder pr. arm, 3-4 fingerlængder pr. ben og 5-6 fingerlængder til ryggen. Udover ansigtet bliver områder som bag ørerne, siderne af halsen, nakken, skuldrene og håndryggen let glemt; disse områder er de hyppigst "glemte" steder med risiko for hudkræft.
Hvornår skal man genpåføre?
Enhver solcreme bevarer kun sin SPF-værdi i en vis tid efter den første påføring. Da beskyttelsen mindskes på grund af sved, berøring, kontakt med håndklæder, aircondition og naturligt tab, er den medicinske standard at anbefale genpåføring hver 2. time.
Ved havet, i poolen eller under aktiv sport udendørs falder intervallet for genpåføring til 80 minutter. Derfor er én tube måske ikke nok til ferien; jeg anbefaler at have separate produkter til hjemmet, stranden, tasken og bilen.
Bemærk:Selvom solcreme på spray er praktisk i forhold til påføring, er det svært at måle mængden. Hvis du bruger spray, så spray indtil huden er helt våd, og fordel det derefter med hænderne; ellers bliver beskyttelsen alt for svag.
Almindelige fælder på etiketterne
På markedet findes udtryk som "suya dayanıklı" (vandafvisende), "water resistant" og "waterproof". FDA har siden 2011 forbudt udtrykket "waterproof"; det korrekte er "40 minutter water resistant" eller "80 minutter water resistant". Når denne tid er gået, skal produktet altid genpåføres.
Nogle produkter bærer mærket "reef safe"; det betyder, at de ikke indeholder visse kemikalier (som oxybenzone, octinoxate), der menes at være skadelige for koralrev. Det handler om miljøpåvirkning, ikke om sundhedsrisiko.
Korrekt opbevaring og udløbsdato
Solcremer bevarer generelt deres beskyttende effekt i 12 måneder efter åbning, visse formuleringer i 6 måneder. Beskyttelseskraften af en SPF, der har været udsat for høj varme (f.eks. i bagagerummet på en bil om sommeren eller i en taske, der har ligget i solen på stranden), falder dramatisk.
Hvis der er ændringer i lugt, farve eller tekstur i flasken, skal cremen smides ud. Kig på PAO-symbolet (period after opening) på pakken (f.eks. 12M) og prøv at bruge produktet inden for dette tidsrum.
SPF-koreografi på stranden og til sport
To fingerlængder SPF 50+ derhjemme, før du går ud. Et andet lag 15-20 minutter efter ankomst til stranden (mens det første lag absorberes). Igen efter at have været i poolen eller havet, før kontakt med et tørt håndklæde. Genpåføring for hver 80. minut.
Selvom denne koreografi kan virke kompliceret, bliver den automatisk, hvis du gentager den i 3 dage. Med tiden bliver det til dit "SPF-ritual". Dette er den eneste disciplin, du skylder din hud i løbet af ferien.
Essensen af kapitlet:Valget af den rigtige solcreme er ikke nok i sig selv; den sande beskyttelse opstår, når den kombineres med den rette mængde, den rette timing og den rette hyppighed af genpåføring.
Forrige kapitel
Solen, UV-stråling og vores hud: Alt hvad du behøver at videNæste kapitel
Beskyttelse af hudbarrieren under forårsskiftet