الضوء فوق البنفسجي والشيخوخة الضوئية: العدو الأول للبشرة

طيف الأشعة فوق البنفسجية: UVA، UVB، UVC

حوالي 95% من الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى الأرض من الشمس هي UVA، و5% هي UVB. يتم حجب UVC في طبقة الأوزون ولا تلامس الجلد على الإطلاق (بقدر ما تأتي من الشمس). UVB ذات طول موجي قصير، تخترق البشرة والأدمة العلوية؛ وهي مسؤولة عن حروق الشمس ومعظم سرطانات الجلد. UVA ذات طول موجي طويل، تخترق أعمق وهي عامل الشيخوخة الرئيسي للجلد. يمكن أن تمر UVA عبر الزجاج، السحب، الظل — لذلك تظهر حتى في الطقس الغائم.

آلية الشيخوخة الضوئية

تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى شيخوخة الجلد بثلاث طرق رئيسية. أولاً، تلف الحمض النووي المباشر: يشكل الطول الموجي للأشعة فوق البنفسجية "ثنائيات الثايمين" في الحمض النووي؛ إذا لم يتم إصلاح هذه الأضرار، إما أن تموت الخلية أو تتراكم الطفرات. ثانياً، إنتاج الجذور الحرة: تنتج الأشعة فوق البنفسجية أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) في خلايا الجلد؛ تهاجم هذه الجزيئات الدهون والبروتينات والحمض النووي. ثالثاً، تنشيط إنزيمات الميتالوبروتياز المصفوفية (MMP): تحفز الأشعة فوق البنفسجية الخلايا الليفية على إفراز الإنزيمات التي تحلل الكولاجين؛ كما ينخفض تخليق الكولاجين الجديد.

عندما تعمل هذه الآليات الثلاث معًا، يمكن أن يؤدي التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية لمدة 10 سنوات إلى شيخوخة الجلد 10-15 سنة إضافية. دراسة كلاسيكية: أحد التوأمين تعرض للشمس بشكل مفرط، والآخر لم يتعرض — يمكن أن يكون الفرق في المظهر 20-30 سنة.

الضوء الأزرق (HEV) والحياة الرقمية

HEV — الضوء المرئي عالي الطاقة — هو الضوء المرئي في النطاق الأزرق والأرجواني. يأتي من الشاشات، إضاءة LED، وضوء النهار نفسه. أظهرت الدراسات في السنوات العشر الماضية أن HEV يحفز تكون الميلانين (التصبغ)، ويزيد من البقع، خاصة في أنواع البشرة الداكنة. يوصى للمريض الحديث الذي ينظر إلى هاتفه طوال اليوم، خاصة إذا كان لديه تاريخ من الكلف (بقع الحمل)، بالتحول إلى واقي شمسي يحتوي على حماية من HEV (أكسيد الحديد أو واقيات الشمس المعدنية المصبوغة).

مفاهيم خاطئة حول واقي الشمس (SPF)

"لا يوجد فرق بين SPF 50 و SPF 30" هي أسطورة أسمعها كثيرًا في عيادتي. على السطح، الفرق المئوي صغير (97% مقابل 98%) ولكن هذا الفرق بنسبة 1% يتراكم على مدار ساعات ليخلق فرقًا ملحوظًا في الحماية. بالإضافة إلى ذلك، لا يطبق أي مستخدم الكمية الموصى بها (2 ملغ/سم²) بالكامل؛ معظمنا يضع نصف الكمية. SPF 50 يمتص هذا النقص في العالم الحقيقي.

حماية UVA لا تقل أهمية عن اختيار SPF. إذا كان هناك PA+++، PA++++ أو "شعار دائرة UVA" الأوروبي، فإن حماية UVA كافية. المنتجات الأمريكية تحمل علامة "طيف واسع" ولكن لا يتم تحديد قيمة UVA-PF — المنتجات الأوروبية أكثر شفافية في هذا الصدد.