Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο
← Βιβλία
Εποχιακός Οδηγός Δέρματος · 17 Κεφάλαια · 85+ Σελίδες

Οδηγός Περιποίησης Δέρματος για την Άνοιξη και το Καλοκαίρι

Σειρά Εκπαίδευσης Ασθενών του Dr. Hamza Gemici · Βιβλιοθήκη Ιατρικής Αισθητικής και Μακροζωίας του Δέρματος

Όταν αλλάζει η εποχή, αλλάζει και η φυσιολογία του δέρματος. Αυτός ο οδηγός είναι ένα εκπαιδευτικό βιβλίο μεγάλης μορφής, άνω των 50 σελίδων, προετοιμασμένο για ασθενείς που θέλουν να προστατεύσουν το δέρμα τους από την άνοιξη έως το τέλος του καλοκαιριού, να δημιουργήσουν μια σωστή σχέση με τον ήλιο και να λαμβάνουν συνειδητές αποφάσεις σχετικά με την ιατρική αισθητική.

Περίπου 88 σελίδες17 δημοσιευμένα κεφάλαιαΕπαγγελματικό περιεχόμενο εστιασμένο στον ασθενή

Δημοσιευμένα κεφάλαια

Διαθέσιμες σελίδες κεφαλαίων με τη συνιστώμενη σειρά ανάγνωσης.

Κεφάλαιο 0112 λεπτά ανάγνωσης

Κατανόηση του Δέρματος την Άνοιξη και το Καλοκαίρι: Η Επιστήμη της Εποχιακής Αλλαγής

Το φυσιολογικό υπόβαθρο όλων όσων συμβαίνουν στο δέρμα σας όταν ο καιρός ζεσταίνει. Εξηγεί πώς το σμήγμα, ο ιδρώτας, η λειτουργία του φραγμού και το φορτίο UV αλλάζουν μαζί, σε κλινική γλώσσα, αλλά με απλό τρόπο για τον ασθενή.

  • Όταν αλλάζει η εποχή, το δέρμα δεν είναι το ίδιο· η συμπεριφορά του φραγμού, του σμήγματος και της χρωστικής αλλάζει.
  • Την άνοιξη, το πιο κρίσιμο έργο είναι η διαχείριση της μετάβασης· το καλοκαίρι, είναι η μείωση του φορτίου.
  • Η ίδια ρουτίνα περιποίησης δεν λειτουργεί κάθε εποχή· η συγκέντρωση των συστατικών πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα με την εποχή.
Διαβάστε το κεφάλαιο
Κεφάλαιο 0213 λεπτά ανάγνωσης

Ήλιος, UV Ακτινοβολία και το Δέρμα μας: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Ένα ολοκληρωμένο κεφάλαιο που εξηγεί τη βιολογική επίδραση της UVA, UVB, του ορατού φωτός και της υπέρυθρης ακτινοβολίας στο δέρμα μας, καθώς και γιατί η φωτοπροστασία δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής, αλλά και υγείας.

  • Το υπεριώδες φως (UV) δεν προκαλεί μόνο γήρανση στο δέρμα, αλλά αυξάνει και τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος προκαλώντας βλάβες στο DNA.
  • Η UVA είναι ενεργή κάθε εποχή και με κάθε καιρό, ενώ η UVB κορυφώνεται τους καλοκαιρινούς μήνες και τις μεσημεριανές ώρες.
  • Το ορατό φως και η υπέρυθρη ακτινοβολία συμβάλλουν επίσης στη φωτογήρανση και την αύξηση της μελάγχρωσης, γι' αυτό και τα μεταλλικά φίλτρα αποκτούν ιδιαίτερη σημασία.
Διαβάστε το κεφάλαιο
Κεφάλαιο 0312 λεπτά ανάγνωσης

Οδηγός Σωστής Επιλογής και Χρήσης Αντηλιακού

Μια λεπτομερής ενότητα όπου εξηγώ, με βάση την κλινική μου εμπειρία, πώς να αποκωδικοποιείτε τις ετικέτες SPF και PA+++, πώς να κατανοείτε σωστά τα χημικά και μεταλλικά φίλτρα, καθώς και ποια σύνθεση ταιριάζει σε κάθε τύπο δέρματος.

  • Το σωστό προϊόν, στα χέρια ενός ασθενούς που ξέρει να διαβάζει επιστημονικές ετικέτες, είναι το πιο ισχυρό όπλο για το δέρμα.
  • Το SPF 30 δεν αποτελεί το ελάχιστο όριο· η επαρκής ποσότητα και η επαναλαμβανόμενη εφαρμογή μπορεί να είναι πιο κρίσιμες.
  • Η ποσότητα που πρέπει να απλώνεται στο πρόσωπο είναι 3-4 φορές μεγαλύτερη από αυτή που νομίζουν οι περισσότεροι ασθενείς.
Διαβάστε το κεφάλαιο
Κεφάλαιο 0411 λεπτά ανάγνωσης

Προστασία του δερματικού φραγμού κατά τη μεταβατική περίοδο της άνοιξης

Γιατί ο φραγμός είναι ευάλωτος κατά τη μετάβαση από τη χειμερινή στη θερινή περιποίηση, ποια δραστικά συστατικά πρέπει να μειώσετε και ποια να συνεχίσετε.

  • Οι απότομες αλλαγές στη ρουτίνα κατά τους μεταβατικούς μήνες είναι η συχνότερη αιτία βλάβης του φραγμού.
  • Οι δόσεις ρετινοειδών, οξέων και απολεπιστικών πρέπει να μειώνονται κατά την αλλαγή της εποχής και στη συνέχεια να αυξάνονται σταδιακά.
  • Η βάση της υγείας του φραγμού είναι το τρίπτυχο: κεραμίδια, χοληστερόλη και λιπαρά οξέα.
Διαβάστε το κεφάλαιο
Κεφάλαιο 0512 λεπτά ανάγνωσης

Έλεγχος Ακμής, Σμήγματος και Λιπαρότητας τους Καλοκαιρινούς Μήνες

Γιατί η ακμή επιδεινώνεται τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν συνδυάζονται η θερμότητα, ο ιδρώτας και η φωτοπροστασία, ποια είναι η σωστή ρουτίνα και σε ποιο σημείο πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό;

  • Η καλοκαιρινή ακμή τις περισσότερες φορές δεν είναι ορμονική, αλλά περιβαλλοντική και μηχανική.
  • Το στέγνωμα του δέρματος δεν μειώνει την παραγωγή λιπαρότητας, αντίθετα την αυξάνει.
  • Για να αντιμετωπίσετε τη γυαλάδα, δεν χρειάζεται να κάνετε το δέρμα ματ, αλλά να το εξισορροπήσετε.
Διαβάστε το κεφάλαιο
Κεφάλαιο 0614 λεπτά ανάγνωσης

Διαχείριση Υπερμελάγχρωσης, Κηλίδων και Μελάσματος

Ένα ολοκληρωμένο κεφάλαιο που αναδεικνύει τη διάκριση των τύπων κηλίδων, την κατανόηση των υποκείμενων εκλυτικών παραγόντων του μελάσματος και τα πρωτόκολλα θεραπείας που είναι ασφαλή κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.

  • Δεν είναι όλες οι κηλίδες ίδιες· οι ηλιακές κηλίδες, το μέλασμα και η μεταφλεγμονώδης υπερμελάγχρωση αντιμετωπίζονται με διαφορετικό τρόπο.
  • Η αντηλιακή προστασία είναι αναμφισβήτητα το πρώτο βήμα στη θεραπεία των κηλίδων.
  • Η αποφυγή των αφαιρετικών (ablative) επεμβάσεων κατά τους καλοκαιρινούς μήνες είναι τις περισσότερες φορές η σωστή απόφαση.
Διαβάστε το κεφάλαιο
Κεφάλαιο 0711 λεπτά ανάγνωσης

Ενυδάτωση στην επιδερμίδα το καλοκαίρι: Ελαφριές αλλά αποτελεσματικές στρατηγικές

Χρειάζεται ενυδάτωση το καλοκαίρι; Ποιες υφές ταιριάζουν σε κάθε τύπο δέρματος; Η σωστή χρήση του υαλουρονικού οξέος, της γλυκερίνης και των υγροσκοπικών συστατικών.

  • Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη και το καλοκαίρι, αλλά η σύνθεση πρέπει να είναι πιο ελαφριά.
  • Τα υγροσκοπικά (humectants), τα μαλακτικά (emollients) και τα αποφρακτικά (occlusives) συστατικά επιτελούν διαφορετικές λειτουργίες.
  • Ακόμα και το λιπαρό δέρμα έχει ανάγκη από ενυδατική κρέμα το καλοκαίρι, έστω και αν δεν είναι τόσο έντονη όσο τον χειμώνα.
Διαβάστε το κεφάλαιο
Κεφάλαιο 0813 λεπτά ανάγνωσης

İdealna rutina njege kože za proljeće/ljeto (ujutro i navečer)

Jasan plan koji vas oslobađa konfuzije: korak po korak struktura jutarnje i večernje rutine, redoslijed proizvoda i česte pogreške.

  • Dobra rutina je ona koja djeluje s malo koraka, ali ispravnim redoslijedom; "rutina od 10 koraka" nije prikladna za svaku kožu.
  • Ujutro štiti, navečer obnavlja; uloga dviju rutina je različita.
  • Ispravan redoslijed može povećati učinkovitost proizvoda za 30-50%.
Διαβάστε το κεφάλαιο
Κεφάλαιο 0912 λεπτά ανάγνωσης

Περιποίηση Δέρματος για Διακοπές και Ταξίδια (Θάλασσα, Πισίνα, Κλιματισμός)

Πρακτική κλινική τσάντα και συνήθειες για την προστασία του δέρματός σας στο αεροπλάνο, το ξενοδοχείο, την παραλία και την πισίνα. Δέρμα με jetlag, πρωτόκολλο εισόδου στη θάλασσα και αποκατάσταση μετά τις διακοπές.

  • Οι μεγάλες πτήσεις αφυδατώνουν το δέρμα· η εσωτερική και εξωτερική ενυδάτωση αποτελεί την κρίσιμη γραμμή άμυνας.
  • Τα πρώτα 30 λεπτά μετά την παραλία και την πισίνα, το πλύσιμο του δέρματος είναι εξίσου σημαντικό με τη φωτοπροστασία.
  • Με την επιστροφή από τις διακοπές, προγραμματίστε μια «εβδομάδα επανόρθωσης»· μην ξεκινήσετε αμέσως επιθετικές θεραπείες.
Διαβάστε το κεφάλαιο
Κεφάλαιο 1012 λεπτά ανάγνωσης

Ιατρική Αισθητική τους Καλοκαιρινούς Μήνες: Τι μπορεί να γίνει και τι πρέπει να αναβληθεί

Ποια ιατρική αισθητική επέμβαση είναι ασφαλής το καλοκαίρι; Ποια πρέπει να περιμένει τον Σεπτέμβριο; Το ημερολόγιο των εποχών για Botox, fillers, PRP, μεσοθεραπεία, λέιζερ και peeling.

  • Δεν είναι όλες οι επεμβάσεις ίδιες· κάποιες γίνονται άνετα το καλοκαίρι, ενώ άλλες πρέπει οπωσδήποτε να αναβληθούν.
  • Ο καλός γιατρός είναι αυτός που προσαρμόζει το πλάνο ανάλογα με την εποχή.
  • Σε ασθενή χωρίς πειθαρχία στη φωτοπροστασία, δεν μπορεί να αναμένεται μακροπρόθεσμο όφελος από την ιατρική αισθητική.
Διαβάστε το κεφάλαιο
Κεφάλαιο 1111 λεπτά ανάγνωσης

Καλοκαιρινή Στρατηγική για Ευαίσθητες, με Κουπερόζη και Αντιδραστικές Επιδερμίδες

Η λογική της σωστής περιποίησης το καλοκαίρι για τη ροδόχρου ακμή, την κουπερόζη, την ατοπική δερματίτιδα και τις αντιδραστικές επιδερμίδες: αποφυγή των παραγόντων που προκαλούν εξάρσεις και ασφαλείς επιλογές θεραπείας.

  • Η αντιδραστική επιδερμίδα δεν διαχειρίζεται με ενεργά συστατικά, αλλά με υποστήριξη.
  • Η ζέστη, τα μπαχαρικά, το αλκοόλ, η άσκηση και ο ήλιος είναι οι πέντε κύριοι παράγοντες που προκαλούν εξάρσεις.
  • Για την αγγειακή δομή, η θερμοκρασία δωματίου, η γιόγκα-αναπνοές και τα ήπια προϊόντα αποτελούν την πιο αποτελεσματική μακροπρόθεσμη προστασία.
Διαβάστε το κεφάλαιο
Κεφάλαιο 1210 λεπτά ανάγνωσης

Περιποίηση Δέρματος Άνοιξη/Καλοκαίρι για Άνδρες

Οι διαφορές του ανδρικού δέρματος, η φροντίδα μετά το ξύρισμα, η ακμή λόγω εφίδρωσης και μια μινιμαλιστική αλλά αποτελεσματική ρουτίνα για τους καλοκαιρινούς μήνες.

  • Το ανδρικό δέρμα είναι πιο παχύ και λιπαρό· αυτό όμως δεν σημαίνει ότι «δεν χρειάζεται περιποίηση».
  • Η φροντίδα μετά το ξύρισμα είναι ο κύριος παράγοντας που καθορίζει την τάση για ακμή το καλοκαίρι.
  • Η σωστή επιλογή SPF είναι η μεγαλύτερη επένδυση προστασίας για τον άνδρα ασθενή.
Διαβάστε το κεφάλαιο
Κεφάλαιο 1311 λεπτά ανάγνωσης

Ηλιοπροστασία σε Παιδιά και Εφήβους

Η βιολογία της ευαισθησίας στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) σε παιδιά και εφήβους, η επιλογή αντηλιακού ανάλογα με την ηλικία, η σημασία της οικογενειακής συμπεριφοράς και η καθιέρωση ασφαλών συνηθειών.

  • Το 23% της ισόβιας βλάβης από την υπεριώδη ακτινοβολία (UV) λαμβάνεται πριν από την ηλικία των 18 ετών.
  • Για βρέφη κάτω των 6 μηνών, συνιστάται η προστασία μέσω συμπεριφοράς αντί για τη χρήση αντηλιακού.
  • Η οικογενειακή συνήθεια καθορίζει τη μελλοντική προστατευτική συμπεριφορά του παιδιού στη ζωή του.
Διαβάστε το κεφάλαιο
Κεφάλαιο 1411 λεπτά ανάγνωσης

Επανόρθωση του δέρματος μετά το καλοκαίρι και προετοιμασία για το φθινόπωρο

Αξιολόγηση του δέρματος στο τέλος του καλοκαιριού, επανόρθωση των βλαβών, σωστή κατάρτιση του νέου σχεδίου θεραπείας: το ενδιάμεσο κεφάλαιο που εξηγεί βήμα προς βήμα τι πρέπει να κάνετε.

  • Το τέλος του καλοκαιριού είναι η «εποχή της αξιολόγησης»· είναι η κατάλληλη στιγμή για να αλλάξετε την ποιότητα του δέρματος με σημαντικές θεραπείες.
  • Σχέδιο επανόρθωσης: φραγμός + αντιοξειδωτικά + χρωστική + υποστήριξη κολλαγόνου.
  • Η περίοδος από τον Σεπτέμβριο έως τον Νοέμβριο είναι η χρυσή εποχή για την ιατρική αισθητική.
Διαβάστε το κεφάλαιο
Κεφάλαιο 1518 λεπτά ανάγνωσης

Οι 30 ερωτήσεις που ακούω πιο συχνά από τους ασθενείς μου: Ειλικρινείς απαντήσεις από την κλινική

Οι 30 ερωτήσεις που ακούω πιο συχνά στην κλινική μου εδώ και χρόνια και οι απαντήσεις τους, όσο το δυνατόν πιο σαφείς και βασισμένες στην επιστήμη. Μύθοι, συνηθισμένα λάθη και παρανοήσεις που πρέπει να διορθωθούν.

  • Μια καλή ερώτηση είναι το μισό του καλού αποτελέσματος.
  • Οι περισσότερες από τις κοινές πεποιθήσεις είναι ελλιπείς ή λανθασμένες· η επιστήμη ανανεώνεται συνεχώς.
  • Ακόμα και η σωστή απάντηση έχει αξία μόνο στο βαθμό που μπορεί να εφαρμοστεί στο δικό σας δέρμα.
Διαβάστε το κεφάλαιο
Κεφάλαιο 1612 λεπτά ανάγνωσης

Επιστημονικό Υπόβαθρο, Πηγές και Περαιτέρω Ανάγνωση

Το επιστημονικό υπόβαθρο των προτάσεων σε αυτό το βιβλίο, οι πηγές που χρησιμοποίησα και προτάσεις για περαιτέρω ανάγνωση για τους περίεργους ασθενείς.

  • Οι κλινικές μου προτάσεις βασίζονται στην τρέχουσα διεθνή βιβλιογραφία.
  • Οι πληροφορίες υγείας είναι δυναμικές· αυτό το βιβλίο αναθεωρείται κάθε χρόνο.
  • Η επιλογή αξιόπιστων πηγών σημαίνει πρόσβαση σε ακαδημαϊκά δεδομένα αντί για δημοφιλή ιστολόγια.
Διαβάστε το κεφάλαιο
Κεφάλαιο 1710 λεπτά ανάγνωσης

Τελευταία λόγια από τον Δρ. Hamza Gemici: Οι ευχές μου σε εσάς ως ιατρός

Ένας ειλικρινής επίλογος γραμμένος από τον ιατρό στο τέλος του βιβλίου: σκέψεις που λειτουργούν ως οδηγός για εσάς, το δέρμα σας και τη μελλοντική υγεία του δέρματός σας.

  • Το καλό δέρμα είναι ένα έργο μακράς πνοής· απαιτεί υπομονή και συνέπεια.
  • Ο συνειδητοποιημένος ασθενής είναι ο πολυτιμότερος συνεργάτης με τον οποίο επιθυμεί να συνεργαστεί ένας ιατρός.
  • Ζήστε με μια φιλοσοφία που εξελίσσει το δέρμα σας όχι κάθε εποχή, αλλά κάθε χρόνο.
Διαβάστε το κεφάλαιο
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

Οι κύριες ερωτήσεις σε αυτό το βιβλίο

Συνοπτικές απαντήσεις που προέρχονται από τα κεφάλαια για αναγνώστες που θέλουν μια γρήγορη επισκόπηση των κύριων θεμάτων του βιβλίου.

Ήλιος και προστασία

Ερώτηση 1: «Είναι όντως απαραίτητο το αντηλιακό μια συννεφιασμένη μέρα;» Ναι. Παρόλο που τα σύννεφα φιλτράρουν εν μέρει την UVB, το 70-90% της UVA περνάει. Συνιστάται προστασία όταν ο δείκτης UV είναι 3 και άνω. Ερώτηση 2: «Κάθομαι στο γραφείο, χρειάζομαι ακόμα SPF;» Ναι, το τζάμι επιτρέπει τη διέλευση της UVA· επιπλέον, για την επίδραση του μπλε φωτός συνιστάται ορυκτή σύνθεση. Ερώτηση 3: «Έχω σκουρόχρωμη επιδερμίδα, χρειάζομαι SPF;» Αν και ο σκούρος τύπος δέρματος είναι πιο ανθεκτικός στα εγκαύματα, υπάρχει κίνδυνος βλάβης του DNA, μελάσματος και καρκίνου του δέρματος. Απαιτείται προστασία καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής. Ερώτηση 4: «Εμποδίζει το SPF τη σύνθεση της βιταμίνης D;» Στην πραγματική ζωή, η ανάγκη για επαρκή βιταμίνη D καλύπτεται με ασφάλεια μέσω συμπληρωμάτων από το στόμα. Επομ

Αντηλιακό και εφαρμογή

Ερώτηση 5: «Είναι το SPF 100 όντως δύο φορές καλύτερο από το SPF 50;» Όχι. Το SPF 50 φιλτράρει το 98% της UVB, ενώ το SPF 100 το 99%. Η διαφορά είναι πολύ μικρή· η ουσιαστική διαφορά έγκειται στη σωστή ποσότητα και την επαναλαμβανόμενη εφαρμογή. Ερώτηση 6: «Είναι αρκετό το foundation με SPF 15 κάτω από το μακιγιάζ;» Όχι. Το SPF του foundation παραμένει πρακτικά πολύ χαμηλό λόγω της ανεπαρκούς ποσότητας. Εφαρμόστε πρώτα ένα πραγματικό SPF 50+. Ερώτηση 7: «Πόσο ασφαλές είναι το αντηλιακό σε σπρέι;» Επειδή η μέτρηση της ποσότητας είναι δύσκολη, μπορεί να μην είναι επαρκές από μόνο του. Σας συνιστώ να ψεκάζετε το σπρέι στο χέρι σας και μετά να το απλώνετε στο πρόσωπο.

Ρουτίνα περιποίησης

Ερώτηση 8: «Πρέπει να βάζω ρετινόλη κάθε μέρα;» Στην αρχή 2-3 ημέρες την εβδομάδα, καθώς το δέρμα την ανέχεται μέρα παρά μέρα, και μετά καθημερινά. Τους καλοκαιρινούς μήνες η δόση προσαρμόζεται ανάλογα με τις ανάγκες. Ερώτηση 9: «Πρέπει να φυλάσσω τον ορό βιταμίνης C στο ψυγείο;» Σε ορισμένες συνθέσεις που είναι ευαίσθητες στην οξείδωση μπορεί να είναι χρήσιμο, αλλά δεν είναι υποχρεωτικό για κάθε φόρμουλα. Ένα σκουρόχρωμο γυάλινο μπουκάλι και το καλά κλεισμένο καπάκι είναι αρκετά. Ερώτηση 10: «Είναι όντως απαραίτητη η κορεατική ρουτίνα 10 βημάτων;» Όχι. Για τα περισσότερα δέρματα, 4-6 βήματα είναι αρκετά και πιο βιώσιμα. Ερώτηση 11: «Πρέπει να πλένω το πρόσωπό μου κάθε μέρα;» Το βράδυ οπωσδήποτε. Το πρωί, ανάλογα με την ξηρότητα του δέρματος, αρκεί μόνο νερό ή ένα ήπιο καθαριστικό.

Ιατρική αισθητική

Ερώτηση 12: «Είναι λογικό να κάνω μπότοξ το καλοκαίρι;» Ναι, είναι ασφαλές, αρκεί να ελέγχετε την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μετά τη θεραπεία. Ερώτηση 13: «Λιώνει το filler το καλοκαίρι;» Τα fillers υαλουρονικού οξέος δεν λιώνουν με τη ζέστη· ωστόσο, σε περιβάλλον με υπερβολική ζέστη, το πρήξιμο μπορεί να είναι λίγο πιο έντονο τις πρώτες ημέρες. Ερώτηση 14: «Είμαι 25 ετών, είναι νωρίς για μπότοξ;» Αν υπάρχει υπερδραστηριότητα των μιμικών μυών, όχι. Η προληπτική δόση σχεδιάζεται προσεκτικά. Ερώτηση 15: «Πόσες συνεδρίες PRP χρειάζονται;» Συνήθως 3-4 συνεδρίες, με μεσοδιάστημα 3-4 εβδομάδων. Μετά, συντήρηση κάθε 6 μήνες. Ερώτηση 16: «Πονάει η μεσοθεραπεία;» Χάρη στην τοπική αναισθητική κρέμα και τις λεπτές βελόνες, ο πόνος είναι ελάχιστος.

Ακμή και κηλίδες

Ερώτηση 17: «Κάνει καλό η ηλιοθεραπεία για την ακμή;» Όχι, παρόλο που βραχυπρόθεσμα μπορεί να φαίνεται καλύτερα, η αύξηση της μελανίνης βαθαίνει τις κηλίδες και σαμποτάρει τη θεραπεία της ακμής. Ερώτηση 18: «Σπιτικές προτάσεις με λεμόνι/ξύδι για τις κηλίδες;» Όχι, μπορεί να είναι ερεθιστικά και φωτοτοξικά. Τα επαγγελματικά αποχρωματιστικά υπό ιατρική επίβλεψη είναι ασφαλή. Ερώτηση 19: «Κάνει καλό η οδοντόκρεμα στα σπυράκια;» Όχι, προκαλεί ερεθισμό. Για τοπική θεραπεία (spot treatment), το BPO ή το σαλικυλικό οξύ είναι πιο κατάλληλα. Ερώτηση 20: «Μπορεί να θεραπευτεί το μέλασμα κατά την εγκυμοσύνη;» Ορισμένα τοπικά σκευάσματα (αζελαϊκό οξύ, νιασιναμίδη) είναι ασφαλή, άλλα αντενδείκνυνται. Η ιατρική επίβλεψη είναι απαραίτητη.

Διατροφή και ζωή

Ερώτηση 21: «Είναι η σοκολάτα κακή για το δέρμα;» Η επεξεργασμένη ζάχαρη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πυροδοτούν την ακμή σε ορισμένα άτομα· η μαύρη σοκολάτα είναι αντιοξειδωτική. Είναι ατομικό θέμα. Ερώτηση 22: «Το νερό ανοίγει τις κηλίδες;» Άμεσα όχι· αλλά η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι κρίσιμη για τη γενική υγεία του δέρματος. Ερώτηση 23: «Βοηθούν τα συμπληρώματα κολλαγόνου;» Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν τη συμβολή των πεπτιδίων υδρολυμένου κολλαγόνου στην ελαστικότητα του δέρματος· αλλά όχι όσο η τοπική φροντίδα και ο τρόπος ζωής. Ερώτηση 24: «Χαλάει το δέρμα ο καφές;» Η μέτρια κατανάλωση δεν δημιουργεί πρόβλημα, αν η υπερβολική καφεΐνη διαταράσσει την ποιότητα του ύπνου, μπορεί να υπάρξουν έμμεσες επιπτώσεις.

Συχνά λάθη

Ερώτηση 25: «Θα εφαρμόζω την ίδια ρουτίνα κάθε πρωί;» Εκτός από μικρές εποχιακές προσαρμογές, ναι. Η πειθαρχία στη ρουτίνα φέρνει το αποτέλεσμα. Ερώτηση 26: «Πρέπει να αλλάζω συνέχεια προϊόντα;» Όχι. Το δέρμα δείχνει το πραγματικό αποτέλεσμα του προϊόντος μετά από 6-8 εβδομάδες. Η συχνή αλλαγή εμποδίζει την επίτευξη αποτελεσμάτων. Ερώτηση 27: «Περισσότερα προϊόντα σημαίνουν καλύτερα αποτελέσματα;» Όχι. Μερικά σωστά προϊόντα είναι πάντα καλύτερα από 15 λάθος προϊόντα. Ερώτηση 28: «Μπορώ να δοκιμάσω τη ρουτίνα της φίλης μου;» Περιορισμένα. Το δέρμα, η ορμονική κατάσταση και οι ανάγκες του καθενός είναι διαφορετικά. Ερώτηση 29: «Συνηθίζει το δέρμα μου;» Αναπτύσσεται ανοχή σε ορισμένα δραστικά συστατικά· αλλά η αίσθηση ότι «χάνει την επίδρασή του» είναι τις περισσότερες φορές λανθασμένη. Η ρύθ

ΤΙ ΘΑ ΜΑΘΕΤΕ

Βασικά σημεία από τα κεφάλαια

Οι κεντρικές ιδέες από όλα τα δημοσιευμένα κεφάλαια, συγκεντρωμένες σε μία σελίδα για υποστήριξη αποφάσεων.

  • Όταν αλλάζει η εποχή, το δέρμα δεν είναι το ίδιο· η συμπεριφορά του φραγμού, του σμήγματος και της χρωστικής αλλάζει.
  • Την άνοιξη, το πιο κρίσιμο έργο είναι η διαχείριση της μετάβασης· το καλοκαίρι, είναι η μείωση του φορτίου.
  • Η ίδια ρουτίνα περιποίησης δεν λειτουργεί κάθε εποχή· η συγκέντρωση των συστατικών πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα με την εποχή.
  • Το υπεριώδες φως (UV) δεν προκαλεί μόνο γήρανση στο δέρμα, αλλά αυξάνει και τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος προκαλώντας βλάβες στο DNA.
  • Η UVA είναι ενεργή κάθε εποχή και με κάθε καιρό, ενώ η UVB κορυφώνεται τους καλοκαιρινούς μήνες και τις μεσημεριανές ώρες.
  • Το ορατό φως και η υπέρυθρη ακτινοβολία συμβάλλουν επίσης στη φωτογήρανση και την αύξηση της μελάγχρωσης, γι' αυτό και τα μεταλλικά φίλτρα αποκτούν ιδιαίτερη σημασία.
  • Το σωστό προϊόν, στα χέρια ενός ασθενούς που ξέρει να διαβάζει επιστημονικές ετικέτες, είναι το πιο ισχυρό όπλο για το δέρμα.
  • Το SPF 30 δεν αποτελεί το ελάχιστο όριο· η επαρκής ποσότητα και η επαναλαμβανόμενη εφαρμογή μπορεί να είναι πιο κρίσιμες.
  • Η ποσότητα που πρέπει να απλώνεται στο πρόσωπο είναι 3-4 φορές μεγαλύτερη από αυτή που νομίζουν οι περισσότεροι ασθενείς.
  • Οι απότομες αλλαγές στη ρουτίνα κατά τους μεταβατικούς μήνες είναι η συχνότερη αιτία βλάβης του φραγμού.
  • Οι δόσεις ρετινοειδών, οξέων και απολεπιστικών πρέπει να μειώνονται κατά την αλλαγή της εποχής και στη συνέχεια να αυξάνονται σταδιακά.
  • Η βάση της υγείας του φραγμού είναι το τρίπτυχο: κεραμίδια, χοληστερόλη και λιπαρά οξέα.
HG
ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ

Dr. Hamza Gemici

Με μακροχρόνια κλινική εστίαση στα φυσικά αποτελέσματα και την ασφάλεια, ο Δρ. Hamza Gemici δίνει ιδιαίτερη σημασία σε πόρους που βοηθούν τους ασθενείς να λαμβάνουν ενημερωμένες αποφάσεις. Αυτό το βιβλίο συνοψίζει τις ερωτήσεις που συζητούνται συχνότερα στην κλινική του σε γλώσσα φιλική προς τον ασθενή.

ΣχετικάΠρογραμματίστε μια συμβουλευτική συνεδρία