Το δέρμα κατά τη διάρκεια της πτήσης
Το επίπεδο υγρασίας στην καμπίνα του αεροπλάνου είναι συνήθως μεταξύ 10-20%· αυτό είναι πιο ξηρό από την έρημο Σαχάρα. Σε μεγάλες πτήσεις, το δέρμα αφυδατώνεται σοβαρά· εμφανίζονται μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, ξηρά σημεία και ευαισθησία.
Πριν από την πτήση διατηρήστε το μακιγιάζ ελαφρύ, κατά την πτήση χρησιμοποιήστε ένα εντατικό ενυδατικό βάλσαμο, ενυδατικό χειλιών και φροντίδα ματιών. Τα 500 ml νερό με μικρές γουλιές κάθε ώρα είναι ένα πρότυπο που προτείνω.
Πρωτόκολλο παραλίας και πισίνας
Εφαρμόστε SPF 15-20 λεπτά πριν μπείτε στη θάλασσα ή την πισίνα. Αφήστε το πρώτο προϊόν να απορροφηθεί από το δέρμα και από πάνω απλώστε ένα ακόμη αδιάβροχο στρώμα. Επαναλάβετε κάθε 80 λεπτά (ή αμέσως μόλις βγείτε από το νερό).
Επιστρέφοντας από την παραλία, πλύνετε οπωσδήποτε το πρόσωπο απαλά με γλυκό νερό· το θαλασσινό αλάτι και το χλώριο έχουν ερεθιστική δράση στον φραγμό του δέρματος. Το σύντομο και χλιαρό ντους, και στη συνέχεια η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας, είναι σημαντικά για να ανακάμψει το δέρμα.
- Καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά με φίλτρο UV.
- Επιλογή παραλίας πριν τις 11:00 το πρωί ή μετά τις 16:00 το απόγευμα.
- Προτίμηση στην επάλειψη με το χέρι αντί για σπρέι στο πρόσωπο.
- Αδιάβροχο SPF + έγχρωμο SPF αντί για μακιγιάζ.
- Στέγνωμα με στεγνή πετσέτα· πιέζοντας απαλά χωρίς να τρίβετε το πρόσωπο.
Κλινική σημείωση:Το πιο συχνό λάθος που βλέπω στις διακοπές είναι η χρήση προϊόντων after-sun που περιέχουν αλκοολούχα αρωματικά συστατικά. Αυτά μπορεί να δημιουργήσουν κίνδυνο μελάγχρωσης σε δέρματα με ευαισθησία στα αρώματα. Προτιμήστε προϊόντα χωρίς αλκοόλ, που περιέχουν αλόη + νιασιναμίδη.
Εβδομάδα ανάρρωσης μετά τις διακοπές
Η εβδομάδα της επιστροφής είναι η εβδομάδα ξεκούρασης του δέρματος. Τα επιθετικά ενεργά συστατικά (ρετινοειδή υψηλής δόσης, οξέα, προϊόντα peeling) πρέπει να αναβληθούν για τουλάχιστον 5-7 ημέρες. Επαναφέρετε το δέρμα με εντατική ενυδάτωση, υποστήριξη με αντιοξειδωτικά και μια μινιμαλιστική ρουτίνα.
Εάν κατά τη διάρκεια των διακοπών αναπτύχθηκε σημαντικό ηλιακό έγκαυμα, περιμένετε 7-10 ημέρες και μην προχωρήσετε σε επεμβάσεις όπως laser, ipl ή βαθύ peeling μέχρι να επουλωθεί.
Τι είναι το δέρμα jetlag;
Το jetlag δεν επηρεάζει μόνο τον ύπνο, αλλά και τη βιολογία του δέρματος που ακολουθεί τον κιρκάδιο ρυθμό. Η ανανέωση των κυττάρων, ο ρυθμός της κορτιζόλης και η μικροκυκλοφορία μπορεί να διαταραχθούν. Γι' αυτό, μετά από μεγάλες πτήσεις, τις πρώτες 3-4 ημέρες το δέρμα μπορεί να φαίνεται πιο ευαίσθητο.
Με καλό ύπνο, νερό, ελαφριά διατροφή και μινιμαλιστική φροντίδα, το δέρμα ανακτά τον ρυθμό του σε 3-5 ημέρες.
Διακοπές σε τροπικές περιοχές και περιοχές με υψηλή ακτινοβολία UV
Στις ακτές της Μεσογείου ο δείκτης UV μπορεί να ξεπεράσει το 10 στα μέσα του καλοκαιριού· στη Νότια Ασία, την Καραϊβική και τις περιοχές κοντά στον ισημερινό, κυμαίνεται στο 11-12. Σε αυτές τις περιοχές ένα μόνο αντηλιακό δεν αρκεί· απαιτείται προστασία πολλών επιπέδων.
Ρουχισμός με πιστοποίηση UPF 50+, καπέλο με φαρδύ γείσο, γυαλιά UV, πρόγραμμα δραστηριοτήτων πρωί-βράδυ, συνήθεια παραμονής στη σκιά τις μεσημεριανές ώρες πρέπει να είναι το πρότυπο σε αυτές τις γεωγραφικές περιοχές. Εάν ταξιδεύετε με παιδιά, αυτή η πειθαρχία είναι μια υποχρεωτική εκπαίδευση προστασίας για αυτά.
Σκι και ήλιος σε μεγάλο υψόμετρο
Οι διακοπές δεν περιορίζονται μόνο στο καλοκαίρι. Τους χειμερινούς μήνες στα χιονοδρομικά κέντρα μεγάλου υψομέτρου, η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί εύκολα να ξεπεράσει τις καλοκαιρινές ημέρες. Για κάθε 1000 μέτρα, η ένταση της UV αυξάνεται κατά 10-12%· το χιόνι αντανακλά έως και 80%.
Γι' αυτό, στις διακοπές για σκι, το αντηλιακό ευρέος φάσματος SPF 50+, τα γυαλιά UV, το βάλσαμο προστασίας προσώπου και η ανανέωση κάθε 2 ώρες είναι απαραίτητα. Η φωτοπροστασία στα χείλη (lip balm με SPF 30+) είναι ιδιαίτερα κρίσιμη.
- Στο σκι, τα αυτιά, η άκρη της μύτης και τα χείλη είναι οι περιοχές που ξεχνιούνται.
- Η αντανάκλαση του χιονιού δημιουργεί διπλή δόση UV.
- Ο άνεμος και το κρύο επιβαρύνουν τον φραγμό, το αποφρακτικό βάλσαμο είναι σημαντικό.
- Τα γυαλιά πρέπει να μπλοκάρουν την ακτινοβολία UVA + UVB + το μπλε φως.
Η ουσία του κεφαλαίου:Το δέρμα των διακοπών είναι τόσο πολύτιμο όσο και οι αναμνήσεις που ζήσατε. Οι λεπτομέρειες που το προστατεύουν μπορεί να φαίνονται μικρές, αλλά όταν συνδυάζονται, προστατεύουν την ποιότητα του δέρματός σας με το πέρασμα των χρόνων.