Правильный выбор солнцезащитного крема и руководство по правильному использованию

Что означает SPF, а что нет?

SPF (Sun Protection Factor) измеряет защиту от UVB-излучения; он показывает, во сколько раз увеличивается время, необходимое для образования эритемы на коже. SPF 30 теоретически блокирует 97% UVB-излучения; SPF 50 — около 98%. Хотя разница может показаться небольшой, причина, по которой я предпочитаю SPF 50+, заключается в том, что пациенты на практике не наносят достаточное количество продукта, поэтому реальный SPF значительно снижается.

SPF предоставляет информацию только о UVB-излучении. Для защиты от UVA-излучения следует искать этикетку PA+++ или PA++++ (японско-азиатский стандарт) или логотип «UVA» в круге и надпись «broad spectrum» в Европе. UVA-лучи — это длинноволновые, глубоко проникающие лучи, вызывающие пигментацию; продукт с недостаточной защитой от UVA-излучения не сможет предотвратить фотостарение, несмотря на высокий SPF.

Химический фильтр, минеральный фильтр, гибридная формула

Химические (органические) фильтры поглощают УФ-энергию и преобразуют ее в тепло, нейтрализуя ее; они обеспечивают тонкую, комфортную и эстетически невидимую формулу. Молекулы нового поколения, такие как авобензон, октокрилен, тиносорб S, тиносорб M, обеспечивают защиту широкого спектра от UVA + UVB.

Минеральные (неорганические) фильтры основаны на оксиде цинка и диоксиде титана; они отражают и рассеивают свет. Это мой первый выбор, особенно для чувствительной, реактивной, куперозной, беременной и детской кожи. С развитием технологий микронизированные или инкапсулированные минеральные формулы значительно уменьшили эффект отбеливания.

Гибридные формулы содержат компоненты обоих типов и предлагают отличный баланс для большинства взрослых. Для пациентов с мелазмой особенно ценны пигментированные (содержащие оксид железа) минеральные формулы, поскольку они также блокируют видимый свет.

• Кожа, склонная к акне: «некомедогенный», «без масла», SPF 50+ с гелевой или флюидной текстурой.
• Сухая/зрелая кожа: насыщенная, увлажняющая формула; может содержать гиалуроновую кислоту, ниацинамид или пантенол.
• Чувствительная/розацеа-кожа: чистая минеральная, без запаха, без спирта формула.
• Мелазма: минеральная формула, содержащая оксид железа (с оттенком).
• Мужская кожа: быстро впитывающийся, неблестящий матовый финиш, продукт без спирта.
• Под макияж: не скатывающаяся, матовая или слегка сияющая формула, в зависимости от предпочтений.

Сколько наносить? Правило двух пальцев

Рекомендуемое количество для лица и шеи взрослого человека составляет примерно 2 мг/см², что на практике означает две полоски (не больше, а точно) SPF. Подавляющее большинство пациентов используют только четверть этого количества; в результате продукт с высоким SPF на практике снижается до уровня SPF 10-15.

На каждую руку рекомендуется примерно 2 полоски, на каждую ногу — 3-4 полоски, на спину — 5-6 полосок. Помимо лица, легко забываются за ушами, по бокам шеи, на затылке, плечах и тыльной стороне рук; эти области являются наиболее часто «забываемыми» зонами риска рака кожи.

Когда повторно наносить?

Каждый солнцезащитный крем сохраняет свое значение SPF только в течение определенного времени после первого нанесения. Из-за уменьшения защиты под воздействием пота, контакта, контакта с полотенцем, кондиционера и естественной потери, повторное нанесение каждые 2 часа является медицинским стандартом.

На море, в бассейне или при активных занятиях спортом на открытом воздухе интервал повторного нанесения сокращается до 80 минут. Поэтому одного тюбика может быть недостаточно во время отпуска; я рекомендую иметь отдельные продукты для дома, пляжа, сумки и автомобиля.

Распространенные ловушки на этикетках

На рынке существуют такие выражения, как «водостойкий», «water resistant», «waterproof». FDA запретило выражение «waterproof» с 2011 года; правильным является «40 минут water resistant» или «80 минут water resistant». После истечения этого времени необходимо обязательно повторно нанести.

Некоторые продукты имеют этикетку «reef safe»; это означает, что они не содержат некоторых химических веществ (таких как оксибензон, октиноксат), которые считаются вредными для коралловых рифов. Это связано не с риском для здоровья, а с воздействием на окружающую среду.

Правильное хранение и срок годности

Солнцезащитные кремы обычно сохраняют свои защитные свойства в течение 12 месяцев после вскрытия, некоторые формулы — 6 месяцев. Защитная сила SPF, оставленного при высокой температуре (например, в багажнике летнего автомобиля, в сумке, оставленной на солнце на пляже), резко снижается.

Если в бутылке изменился запах, цвет или текстура, выбросьте крем. Посмотрите на символ PAO (period after opening) на упаковке (например, 12M) и постарайтесь использовать его в течение этого срока.

SPF-хореография на пляже и в спорте

Утром перед выходом из дома две полоски SPF 50+. По прибытии на пляж через 15-20 минут (пока впитывается первое нанесение) второй слой. После выхода из бассейна или моря, перед контактом с сухим полотенцем, снова повторить. Обновлять каждые 80 минут.

Хотя эта хореография может показаться сложной, если вы повторите ее 3 дня, она станет автоматической. Со временем она превратится в ваш «SPF-ритуал». Это единственная дисциплина, которую вы должны своей коже во время отпуска.