Кожа во время полета
Влажность в салоне самолета обычно составляет 10-20%; это суше, чем в пустыне Сахара. Во время длительных перелетов кожа сильно обезвоживается; появляются темные круги под глазами, сухие пятна и чувствительность.
Перед полетом нанесите легкий макияж, а во время полета используйте интенсивный увлажняющий бальзам, бальзам для губ и уход за глазами. 500 мл воды каждый час небольшими глотками — это стандарт, который я рекомендую.
Протокол для пляжа и бассейна
Нанесите SPF за 15-20 минут до входа в море или бассейн. Дайте первому продукту впитаться, затем нанесите еще один водостойкий слой. Повторно наносите каждые 80 минут (или сразу после выхода из воды).
По возвращении с пляжа обязательно аккуратно умойте лицо пресной водой; морская соль и хлор оказывают раздражающее действие на барьер. Короткий и теплый душ, а затем нанесение увлажняющего крема важны для восстановления кожи.
- Широкополая шляпа и очки с УФ-фильтром.
- Выбор пляжа до 11:00 или после 16:00.
- Предпочтение нанесения руками, а не распыления на лицо.
- Цветной SPF вместо водостойкого SPF + макияж.
- Вытирание сухим полотенцем; не растирая, а аккуратно прижимая к лицу.
Клиническая заметка:Самая распространенная ошибка, которую я вижу на отдыхе, — это использование средств после загара, содержащих спиртосодержащие ароматические отдушки. Они могут создать риск пигментации на коже, чувствительной к отдушкам. Отдавайте предпочтение продуктам без спирта, содержащим алоэ + ниацинамид.
Неделя восстановления после отпуска
Неделя возвращения — это неделя отдыха для кожи. Агрессивные активные вещества (высокие дозы ретиноидов, кислот, пилинговых средств) следует отложить как минимум на 5-7 дней. Восстановите кожу с помощью интенсивного увлажнения, антиоксидантной поддержки и минималистичного ухода.
Если во время отпуска возник значительный солнечный ожог, подождите 7-10 дней, прежде чем приступать к таким процедурам, как лазер, IPL, глубокий пилинг.
Что такое кожа с джетлагом?
Джетлаг влияет не только на сон, но и на циркадную биологию кожи. Обновление клеток, ритм кортизола и микроциркуляция могут быть нарушены. Поэтому после длительных перелетов в первые 3-4 дня кожа может выглядеть более чувствительной.
При хорошем сне, воде, легкой пище и минималистичном уходе кожа восстанавливает свой ритм за 3-5 дней.
Отдых в тропических регионах и регионах с высоким УФ-излучением
Индекс УФ-излучения на побережье Средиземного моря может превышать 10 в середине лета; в Южной Азии, Карибском бассейне и регионах, близких к экватору, он находится в диапазоне 11-12. В этих регионах одного солнцезащитного крема недостаточно; требуется многослойная защита.
Одежда с сертификатом UPF 50+, широкополая шляпа, УФ-очки, активный план утром и вечером, привычка оставаться в тени в полдень должны быть стандартом в этих географических регионах. Если вы путешествуете с детьми, эта дисциплина является обязательным обучением по защите для них.
Катание на лыжах и солнце на большой высоте
Отпуск не ограничивается летом. В зимние месяцы на высокогорных горнолыжных курортах воздействие УФ-излучения может легко превысить летние дни. На каждые 1000 метров интенсивность УФ-излучения увеличивается на 10-12%; снег отражает до 80%.
Поэтому на горнолыжных курортах SPF 50+ широкого спектра, УФ-очки, защитный бальзам для лица и повторное нанесение каждые 2 часа незаменимы. Фотозащита для губ (бальзам для губ с SPF 30+) особенно важна.
- На лыжах уши, кончик носа и губы — это забытые области.
- Отражение снега создает двойную дозу УФ-излучения.
- Ветер и холод увеличивают нагрузку на барьер, окклюзионный бальзам важен.
- Очки должны блокировать UVA + UVB + синий свет.
Суть раздела:Кожа на отдыхе так же ценна, как и пережитые воспоминания. Детали, которые ее защищают, могут показаться незначительными, но в совокупности они сохраняют качество вашей кожи на протяжении многих лет.
Предыдущая глава
Идеальный уход за кожей весной/летом (утро и вечер)