Šta SPF govori, a šta ne govori?
SPF (Sun Protection Factor) meri zaštitu od UVB zračenja; pokazuje koliko se puta produžava vreme potrebno da se na koži stvori eritem. SPF 30 teoretski blokira 97% UVB zraka, dok SPF 50 blokira oko 98%. Iako razlika deluje mala, razlog zašto preporučujem SPF 50+ je taj što pacijenti u praksi ne nanose dovoljnu količinu proizvoda, pa stvarni SPF drastično opada.
SPF pruža informacije samo o UVB zračenju. Za UVA zaštitu treba tražiti oznaku PA+++ ili PA++++ (japansko-azijski standard) ili, u Evropi, logo „UVA“ u krugu i izraz „broad spectrum“. UVA zraci su dugotalasni, prodiru duboko i izazivaju pigmentaciju; proizvod sa nedovoljnom UVA zaštitom, uprkos visokom SPF-u, ne može sprečiti fotostarenje.
Hemijski filter, mineralni filter, hibridna formulacija
Hemijski (organski) filteri neutrališu UV energiju tako što je apsorbuju i pretvaraju u toplotu; pružaju tanku, prijatnu i estetski nevidljivu formulaciju. Molekuli nove generacije kao što su avobenzon, oktokrilen, tinosorb S i tinosorb M pružaju širok spektar UVA + UVB zaštite.
Mineralni (neorganski) filteri su na bazi cink-oksida i titanijum-dioksida; oni reflektuju i rasipaju svetlost. Posebno su moj prvi izbor za osetljivu, reaktivnu kožu, kožu sa kuperozom, kao i za trudnice i bebe. Napretkom tehnologije, mikronizovane ili kapsulirane mineralne formulacije su u velikoj meri smanjile efekat beljenja.
Hibridne formulacije sadrže komponente obe vrste i nude savršen balans za većinu odraslih. Kod pacijenata sa melazmom, pigmentisane mineralne formulacije (koje sadrže gvožđe-oksid) su posebno dragocene jer blokiraju i vidljivu svetlost.
- Koža sklona aknama: „non-comedogenic“, „oil-free“, SPF 50+ gel ili fluidne teksture.
- Suva/zrela koža: bogata, hidratantna formulacija; može sadržati hijaluronsku kiselinu, niacinamid ili pantenol.
- Osetljiva koža/koža sa rozaceom: čisto mineralna, bez mirisa, bezalkoholna formulacija.
- Melazma: mineralna formulacija sa gvožđe-oksidom (tonirana).
- Muška koža: proizvod koji se brzo upija, mat završnice bez sjaja, bez alkohola.
- Ispod šminke: formula koja se ne skuplja, mat završnice ili, zavisno od osobe, blago sjajna.
Klinička beleška:Najsigurniji recept za kremu za sunčanje je ona formulacija koju je pacijent voljan da nanosi svakog dana. Savršen, ali neomiljen proizvod ne može da zaštiti kao onaj koji se redovno koristi.
Koliko naneti? Pravilo dva prsta
Preporučena količina za lice i vrat odrasle osobe je oko 2 mg/cm², što u praksi znači SPF u dužini od dva prsta (ne više, već tačno toliko). Velika većina pacijenata koristi samo četvrtinu te količine; kao rezultat toga, proizvod sa visokim SPF-om u praksi pada na nivo SPF 10-15.
Preporučuje se oko 2 prsta po ruci, 3-4 prsta po nozi, 5-6 prsta za leđa. Pored lica, lako se zaboravljaju područja iza ušiju, bočne strane vrata, potiljak, ramena i nadlanice; to su najčešće „zaboravljena“ područja sa rizikom od raka kože.
Kada ponovo naneti?
Svaka krema za sunčanje zadržava SPF vrednost sa etikete samo određeno vreme nakon prvog nanošenja. Zbog smanjenja zaštite usled znojenja, kontakta, brisanja peškirom, klima-uređaja i prirodnog gubitka, medicinski standard je ponovno nanošenje na svaka 2 sata.
Na moru, bazenu ili tokom aktivnog sporta na otvorenom, interval se smanjuje na 80 minuta. Zato vam jedna tuba na odmoru možda neće biti dovoljna; savetujem da imate odvojene proizvode za kuću, plažu, torbu i automobil.
Pažnja:Sprej za sunčanje, iako praktičan za nanošenje, otežava merenje količine. Ako koristite sprej, prskajte dok koža ne bude potpuno vlažna, a zatim razmažite rukom; u suprotnom, zaštita će biti veoma slaba.
Česte zamke na etiketama
Na tržištu postoje izrazi kao što su „suya dayanıklı“ (otporno na vodu), „water resistant“ ili „waterproof“. FDA od 2011. godine zabranjuje izraz „waterproof“; ispravno je „40 minuta water resistant“ ili „80 minuta water resistant“. Nakon isteka tog vremena, obavezno se mora ponovo naneti.
Neki proizvodi nose oznaku „reef safe“; to znači da ne sadrže određene hemikalije (poput oksibenzona, oktinoksata) za koje se smatra da su štetne za koralne grebene. To se ne odnosi na zdravstveni rizik, već na uticaj na životnu sredinu.
Pravilno čuvanje i rok trajanja
Kreme za sunčanje nakon otvaranja obično zadržavaju zaštitno dejstvo 12 meseci, a neke formulacije 6 meseci. Zaštitna moć SPF-a ostavljenog na visokoj temperaturi (na primer, u prtljažniku automobila leti ili u torbi ostavljenoj na suncu na plaži) drastično opada.
Ako u bočici dođe do promene mirisa, boje ili teksture, bacite kremu. Pogledajte simbol PAO (period after opening) na pakovanju (na primer 12M) i pokušajte da je potrošite u tom roku.
Koreografija SPF-a na plaži i tokom sporta
Ujutru pre izlaska kod kuće: dva prsta SPF 50+. Po dolasku na plažu, nakon 15-20 minuta (dok se prvi sloj upije): drugi sloj. Nakon izlaska iz bazena ili mora, pre kontakta sa suvim peškirom: ponovo. Obnavljanje na svakih 80 minuta.
Iako ova koreografija deluje komplikovano, ako je ponovite 3 dana, postaće automatizovana. Vremenom će postati vaš „SPF ritual“. To je jedina disciplina koju dugujete svojoj koži tokom odmora.
Suština poglavlja:Pravilan izbor kreme za sunčanje sam po sebi nije dovoljan; prava zaštita se postiže kombinacijom prave količine, pravog tajminga i prave učestalosti ponovnog nanošenja.
Prethodno poglavlje
Sunce, UV zračenje i naša koža: Sve što treba da znateSledeće poglavlje
Zaštita kožne barijere tokom prolećnog prelaza